အမ်ိဳးသမီးတို႔ ရာသီလာစဥ္အတြင္း မျပဳလုပ္သင့္တဲ႔ အရာမ်ား

>>>>> Zawgyi Version <<<<<
အမ်ိဳးသမီးတိို႔ ရာသီလာစဥ္အတြင္း
မျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အရာမ်ား
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ရာသီလာစဥ္ကာလအတြင္း ခံစားခ်က္ျပင္းထန္တာ အမ်ိဳးသားေတြေတာင္ သိတာမို႔ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ မလုပ္သင့္တဲ့အရာေတြကိုလည္း ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစား

ဒီလိုအခ်ိန္မွာ တစ္ကိုယ္လံုး ေဖာသြပ္သြပ္ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ျပန္လည္တင္းရင္းက်စ္လစ္သြားမွာမို႔ မျဖစ္မေန ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ေတာ့ မလိုအပ္ပါဘူး။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရင္း ကိုယ့္အားကစား၀တ္စံုေလး ညစ္ေပလႊတ္ပစ္လိုက္ရဖို႔က ပိုုမ်ားေနတယ္ေလ။

ေခ်ာကလက္ေတြ အမ်ားႀကီးစားျခင္း
လူေတြ ေျပာသမွ်စကားကို မယံုပါနဲ႔။ ကိုယ့္ရဲ႕ ရာသီစက္၀န္းအတြင္းမွာ ေခ်ာကလက္ေတြ အမ်ားႀကီး စားရတယ္ဆိုတာမ်ိဳးေပါ့။ ဒါေတြစားလိုက္လို႔လည္း ကိုယ့္ခံစားခ်က္က ပိုၿပီးေကာင္းလာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

ေရခဲမုန္႔
ေရခဲမုန္႔္႔ေတြ အမ်ားႀကီး စားခ်င္တတ္ေပမယ့္ ႏို႔ထြက္အစားအစာေတြမွာ အဆီဓါတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါတာေၾကာင့္ ၀တုတ္ျဖစ္သြားဖို႔က မ်ားပါတယ္။ အရမ္းစားခ်င္ေနရင္ေတာ့ သၾကားထည္႔တာျခင္းမရွိတဲ့ ေရခဲမႈန္႔ ၁ ဇြန္း ၂ ဇြန္းေလာက္သာ စားပါ။

ေကာ္ဖီ
ေကာ္ဖီစြဲေနတဲ့သူဆိုရင္ ၃ ၄ ရက္ေလာက္ ေကာ္ဖီျဖတ္ထားဖို႔ အေတာ္ခက္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ကဖိန္းဓါတ္ဟာ ရာသီေသြးပံုမွန္ေပၚျခင္းကို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဆရာ၀န္ေတြ အဆိုအရ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးတာဟာ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ စိတ္ဓါတ္က်သလိုခံစားရျခင္းေတြကိုပါ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကဖိန္းဓါတ္ပါတဲ့ ေကာ္ဖီ၊ စြမ္းအားျပည္႔အခ်ိဳရည္ေတြကို ေရွာင္ၾကည္သင့္ပါတယ္။

အရက္

အရက္ဟာ ေသြးဆင္းမႈကို ပိုမိုမ်ားျပားေအာင္ တြန္းအားေပးတာေၾကာင့္ ေနထိုင္မေကာင္းျဖစ္ေစပါတယ္။ အရက္တစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ရုံနဲ႔ သိသာေစတာမို႔ ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔လိုပါတယ္။

ဆီေၾကာ္အစားအစာမ်ား
ဒီလိုအခ်ိန္မွာ ဆီေၾကာ္အစားအစာေတြ စားသံုးတာဟာလည္း မအီအသာျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

ထိပ္တိုက္ေတြ႕ျခင္းမ်ား
သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ အျငင္းအခံုမလုပ္သင့္တဲ့ အခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္တကယ္ မရည္ရြယ္ဘဲ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင့္ ကိုယ့္သူငယ္ခ်င္းအခ်င္းခ်င္း ၀မ္းနည္းေအာင္၊ စိတ္ဆိုးေအာင္ လုပ္မိတတ္ပါတယ္။

အိမ္မႈကိစၥမ်ား
မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက အမိႈက္ေတြ၊ ေရခ်ိဳးခန္းထဲက ေလွ်ာ္စရာအ၀တ္ေတြက ဘယ္ကိုမွ ထြက္သြားမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့့္ ရာသီေသြးေပၚေနခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ၀မ္းနည္းစရာ၊ စိတ္ပင္ပမ္းစရာေတြ မျဖစ္ပါေစနဲ႔။ အရႈပ္ထုတ္ေတြကိုလည္း ဒီအတိုင္းပဲထားလိုက္ၿပီး အိပ္ယာေပၚမွာ စာအုပ္ဖတ္တာမ်ိဳး၊ ရုပ္ရွင္ၾကည္႔တာမ်ိဳးသာ လုပ္ပစ္လိုက္ပါ။
( Paing A K )
‪#‎သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

>>>>> Unicode Version <<<<<

အမျိုးသမီးတိို့ ရာသီလာစဉ်အတွင်း

မပြုလုပ်သင့်တဲ့ အရာများ

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

အမျိုးသမီးတွေဟာ ရာသီလာစဉ်ကာလအတွင်း ခံစားချက်ပြင်းထန်တာ အမျိုးသားတွေတောင် သိတာမို့ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ မလုပ်သင့်တဲ့အရာတွေကိုလည်း ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားအားကစား

ဒီလိုအချိန်မှာ တစ်ကိုယ်လုံး ဖောသွပ်သွပ်ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ပြီးရင်တော့ ပြန်လည်တင်းရင်းကျစ်လစ်သွားမှာမို့ မဖြစ်မနေ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့တော့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရင်း ကိုယ့်အားကစားဝတ်စုံလေး ညစ်ပေလွှတ်ပစ်လိုက်ရဖို့က ပိုုများနေတယ်လေ။

ချောကလက်တွေ အများကြီးစားခြင်း

လူတွေ ပြောသမျှစကားကို မယုံပါနဲ့။ ကိုယ့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းအတွင်းမှာ ချောကလက်တွေ အများကြီး စားရတယ်ဆိုတာမျိုးပေါ့။ ဒါတွေစားလိုက်လို့လည်း ကိုယ့်ခံစားချက်က ပိုပြီးကောင်းလာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ရေခဲမုန့်

ရေခဲမုန့့််တွေ အများကြီး စားချင်တတ်ပေမယ့် နို့ထွက်အစားအစာတွေမှာ အဆီဓါတ်တွေ အများကြီးပါတာကြောင့် ၀တုတ်ဖြစ်သွားဖို့က များပါတယ်။ အရမ်းစားချင်နေရင်တော့ သကြားထည့်တာခြင်းမရှိတဲ့ ရေခဲမှုန့် ၁ ဇွန်း ၂ ဇွန်းလောက်သာ စားပါ။

ကော်ဖီ

ကော်ဖီစွဲနေတဲ့သူဆိုရင် ၃ ၄ ရက်လောက် ကော်ဖီဖြတ်ထားဖို့ အတော်ခက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ကဖိန်းဓါတ်ဟာ ရာသီသွေးပုံမှန်ပေါ်ခြင်းကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေ အဆိုအရ ဒီလိုအချိန်မှာ ကော်ဖီသောက်သုံးတာဟာ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဓါတ်ကျသလိုခံစားရခြင်းတွေကိုပါ ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကဖိန်းဓါတ်ပါတဲ့ ကော်ဖီ၊ စွမ်းအားပြည့်အချိုရည်တွေကို ရှောင်ကြည်သင့်ပါတယ်။

အရက်

အရက်ဟာ သွေးဆင်းမှုကို ပိုမိုများပြားအောင် တွန်းအားပေးတာကြောင့် နေထိုင်မကောင်းဖြစ်စေပါတယ်။ အရက်တစ်ခွက်လောက် သောက်ရုံနဲ့ သိသာစေတာမို့ ရှောင်ကြဉ်ဖို့လိုပါတယ်။

ဆီကြော်အစားအစာများ

ဒီလိုအချိန်မှာ ဆီကြော်အစားအစာတွေ စားသုံးတာဟာလည်း မအီအသာဖြစ်စေတာကြောင့် ရှောင်သင့်ပါတယ်။

ထိပ်တိုက်တွေ့ခြင်းများ

သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ အငြင်းအခုံမလုပ်သင့်တဲ့ အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်တကယ် မရည်ရွယ်ဘဲ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေကြောင့် ကိုယ့်သူငယ်ချင်းအချင်းချင်း ၀မ်းနည်းအောင်၊ စိတ်ဆိုးအောင် လုပ်မိတတ်ပါတယ်။

အိမ်မှုကိစ္စများ

မီးဖိုချောင်ထဲက အမှိုက်တွေ၊ ရေချိုးခန်းထဲက လျှော်စရာအဝတ်တွေက ဘယ်ကိုမှ ထွက်သွားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့့် ရာသီသွေးပေါ်နေချိန်မျိုးမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ၀မ်းနည်းစရာ၊ စိတ်ပင်ပမ်းစရာတွေ မဖြစ်ပါစေနဲ့။ အရှုပ်ထုတ်တွေကိုလည်း ဒီအတိုင်းပဲထားလိုက်ပြီး အိပ်ယာပေါ်မှာ စာအုပ်ဖတ်တာမျိုး၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်တာမျိုးသာ လုပ်ပစ်လိုက်ပါ။

( Paing A K )

‪#‎သစ်ထူးလွင်(ကျန်းမာရေး)